Åndedræts- og mindfulnessøvelser
Med åndedrætsøvelser, mindfulness meditationer og selvomsorgsøvelser kan vi træne vores krop og sind til en hverdag med mere ro og samtidig få større bevidsthed om os selv og vores behov.
Det er et vigtig grundlag for at kunne have et liv med trivsel og et godt selvværd.
Du finder et bredt udvalg af øvelser, og kan derfor vælge lige de øvelser, der passer bedst til dine behov. Vi anbefaler, at du er nysgerrig på de forskellige øvelser og prøver dem flere gange, for at mærke effekten.
Kurset består af følgende afsnit:
- 3 videoer med åndedrætsøvelser
- 7 mindfulness meditationer
- 5 meditationer om selvomsorg
Andre online kurser